چهارشنبه ،۲ مهر ۱۳۹۹، ۰۶:۱۳

نکته سلامت؛ تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

نکته سلامت؛ تحرک داشته باشید تا سالم بمانید
طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

به گزارش روابط عمومی سازمان تدارکات پزشکی به نقل از خبرگزاری مهر، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:

- کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.

- کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.

- بهبود میزان کلسترول خون.

- پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.

- پیشگیری از نابودی استخوان ها.

- تقویت میزان انرژی کلی بدن.

- کمک در سرعت به خواب رفتن.

۷ اَمرداد ۱۳۹۷ ۰۹:۱۰
روابط عمومی |

نظرات بینندگان

تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید