یکشنبه ،۱۶ اَمرداد ۱۴۰۱، ۲۰:۴۶

کدام رژیم غذایی در ماه رمضان برای حفظ سلامتی مناسب است؟

کدام رژیم غذایی در ماه رمضان برای حفظ سلامتی مناسب است؟
متخصصان تغذیه مصرف مواد غذایی سبک، آب فراوان و مصرف میوه‌ها را برای مدت زمان افطار تا سحر، توصیه می‌کنند
به گزارش روابط عمومی سازمان تدارکات پزشکی به نقل از خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مصرف مواد غذایی مناسب در وعده افطار تا سحر علاوه بر انجام وظیفه معنوی، به حفظ سلامت روزه داران نیز کمک می کند . 
 
متخصصان تغذیه معتقدند، بهتر است افطار با مایعات گرم آغاز شود و در وعده شام غذاهای سبکی مثل نان و پنیر و سبزی مصرف شود و حتی الامکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، خودداری شود. 
 
همچنین مصرف نان های سبوس دار مثل نان سنگک باعث حفظ آب در بدن می شود. مصرف میوه ها نیز در وعده های افطار تا سحر، باعث آسان تر شدن روزه داری می شود. 
۵ اردیبهشت ۱۴۰۰ ۰۸:۵۳

نظرات بینندگان

تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید